OBSERVACIÓN ANÁLOGA

OBSERVACIÓN ANÁLOGA

Es una herramienta de investigación mediante la cual se observa un sujeto en un entorno artificial. Por lo general, los tipos de entornos en los que se utiliza la observación analógica incluyen las oficinas clínicas o laboratorios de investigación, pero, por definición, las observaciones análogas se pueden hacer en cualquier entorno artificial, incluso si el medio ambiente es uno que es probable que encuentre de forma natural el sujeto.

Se lleva a cabo en situaciones parecidas a aquellas en las cuales tiene lugar la conducta. Son situaciones artificiales, de laboratorio dónde las variables están controladas (contexto no habitual).

VENTAJAS

1. Combina la visión ética del investigador con la del grupo provee detalles específicos del comportamiento.
2. Protección frente amenazas de carácter reactivo 
3. Obtención de información de primera mano

DESVENTAJAS

• Variabilidad del instrumento humano
• Problemas maestrales de fechas
• limites en el contenido observable

EJEMPLO

AUTO-OBSERVACIÓN

Consiste en tomar conciencia de las actitudes y respuestas automatizadas que todos tenemos ante las circunstancias cotidianas de la vida. La auto-observación es entonces la capacidad de descubrir nuestra verdadera naturaleza y comenzar a tomar conciencia de nosotros mismos es la clave de la superación personal.Al ser esto una técnica, tiene unos objetivos macados; el psicólogo, tras entrenar al sujeto, le pide que se auto-observe para alcanzar datos difíciles de conseguir por éste por su intimidad. La auto-observación nos permite auto-controlarnos, porque podemos prever nuestro comportamiento y así poder controlarlo; cuanto más conocimiento tengamos de nosotros mismos, más podremos auto-controlarnos y mejor nos adaptaremos. Por tanto, la auto-observación consiste en una conducta deliberada de un sujeto que se da cuenta de otras conductas de sí mismo. Ésta siempre tiene una meta y es un doble proceso porque engloba el auto-análisis y el registro.

AUTO-REGISTRO

El autor-registro es una técnica de terapia psicológica, en concreto de terapia de re-estructuración cognitiva.El autor-registro pretende, primero observar (¿de verdad no tengo ningún atractivo?) y, después, modificar pensamientos negativos (pero si bailo como los ángeles y mis amigos me tienen que mandar callar cuando el tema me interesa) y, en consecuencia, las conductas asociadas a éstos (voy a apuntarme a un curso de reggaeton).A veces el mero hecho de observar, el ser consciente, es suficiente para que nuestra conducta sea otra.

Para llevar a cabo un autoregistro sólo necesitas un trozo de papel, sea ésta tu libreta de productividad o un simple folio doblado que te cabe en cualquier parte. Dibujas una tabla con varias columnas y tantas filas como entradas vayas introduciendo en tu autorregistro.

En función del tipo de autoregistro que quieras construir las columnas podrían ser:

1. Fecha y hora
2. Lugar y/o personas que estas presentes (entrarían dentro de la categoría de “disparadores”).
3. Qué estás haciendo
4. Qué estás pensando
5. Qué sientes
6. Cómo te comportas
7. Intensidad del sentimiento
8. Duración del pensamiento

EJEMPLO